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Alfas

¿Cómo ser un buen papá si yo no tuve uno?Featured

Una de las angustias más grandes entre los alfas es ejercer una paternidad responsable. Hemos dejado atrás todos aquellos prejuicios, estamos cambiando esquemas y ahora formamos parte del día a día de nuestros alfitas, ¿por qué? simplemente por amor. 

Algunos de nosotros no han tenido un gran ejemplo, ya sea porque sus papás salieron a comprar cigarros y jamás volvieron, porque trabajaban mucho y dedicaban poco o nada de tiempo o incluso porque murieron.  Es por eso que, cuando llega el gran anuncio de nuestra vida, nos sentimos más abrumados de lo normal. No te preocupes, compa, estos consejos te ayudarán. 

Consejos para rifarte en la paternidad responsable

  1. Ve más allá de la responsabilidad económica. Sí, puede que seas la fuente más fuerte de ingresos en tu hogar o la única, pero piensa un momento, tus alfitas te recordarán por el tiempo que pasaron juntos, pasa tiempo con ellos. 
  2. Mantén abierto el diálogo. Para ello lo más importante es aprender a escuchar, tus hijos podrían pasar por un mal momento y sólo necesitan desahogarse. Recuerda que las cosas que ellos no encuentren en casa podrían buscarlas en otros lugares y no siempre son los mejores. 
  3. Sé parte de las tareas del día a día. La paternidad responsable implica que nos quitemos el saco de macho y nos pongamos manos a la obra con las tareas del hogar, con las de los niños como bañarlos, ayudarlos con las actividades escolares. Recuerda que la crianza no es exclusiva de mamá. 
  4. Con golpes no. El buen trato hacia tus hijos los hará adultos responsables afectivamente, los ayudará a identificar aquellas situaciones que no son correctas y sobre todo crearán lazos con amigos y familiares basados en el respeto. Recuerda que puedes ser firme y respetuoso. 
  5. Acompañalo siempre que puedas. Sentirse solo es muy difícil y más cuando somos pequeños, por eso, busca espacios para ir por tus alfitas a la escuela, ir por un helado o simplemente jugar con ellos en casa. No necesitas millones de dólares para hacerlos felices. 

¿Qué te parecieron estos consejos? ¿Cuál otro le darías a los compas para ejercer una paternidad responsable y cuidar a sus alfitas? 

Alfas, Bienestar

Alfa, ¿cuándo debes priorizar a tu pareja sobre tus Alfitas?

Tal vez leer la respuesta de esta pregunta te suene escandaloso, pero tendrá más lógica cuando termines de leer este texto.

De acuerdo con especialistas, investigadores y expertos en temas familiares, tu pareja no debería competir con los hijos por tu atención, pero en muchos casos sí ocurre. Pero ¿cuándo deberías darle prioridad? La respuesta es: SIEMPRE, eso es lo que dice el terapeuta familiar Raffi Bilek , director del Centro de Terapia de Baltimore . 

Pero, ojo, aunque este consejo te puede sonar contradictorio, posiblemente lo estás malinterpretando.

Es cierto que tus hijos necesitan de tu atención y tú necesitas la de ellos. Al respecto hay estudios que señalan que no atender las necesidades tempranas de un bebé puede generar problemas de apego, ansiedad y depresión más adelante en su vida.

Además, hay otros estudios que señalan que cuando los padres no se involucran con la crianza, sus hijos experimentan coeficientes intelectuales más bajos, mayores tasas de obesidad y comportamientos más arriesgados en la adolescencia.

Por otro lado, también está el otro lado de la moneda, pues hay evidencia de que los padres que se involucran demasiado en la vida de sus hijos pueden obstaculizar el desarrollo, haciéndolos más susceptibles a sufrir depresión y ansiedad. Por ello, la clave es tener un equilibrio.

Las familias que logran encontrar un punto intermedio son aquellas en las que los niños crecen viendo relaciones sanas y amorosas entre sus padres.

Aunque tampoco quiere decir que el hecho de que le des prioridad a tus hijos sobre el matrimonio vas a tener una relación poco saludable, sin embargo, los expertos señalan que las relaciones son más fuertes cuando las parejas se consideran la prioridad número uno.

Al poner a tu pareja primero, también lo estás haciendo con tus hijos, pues los estudios indican que los niños tienden a personalizar los conflictos matrimoniales y creen que cuando sus padres no se llevan bien es por culpa de ellos.

Además, muchos padres que dan prioridad a sus hijos, viven luchando con sentimientos de marginación y, como resultado, traumatizan a sus hijos.

Avi Klein, psicoterapeuta especializada en ayudar a los nuevos padres a concentrarse en su relación, dice que aunque sacar a los hijos del primer lugar puede ser una labor difícil, una solución es evitar ponerse del lado de los hijos en las discusiones familiares. Incluso cuando sientes que tu pareja está equivocada, siempre hay otro momento y lugar para discutirlo.

Esta simple acción beneficiará a todos, pues no solo los hijos no se resentirán con papá o mamá, sino que verán a ambos como una autoridad.

Fuente: Fatherly

Alfas, Bienestar

Ponte al tiro: El ABC de la circuncisión

Papá, ponte al tiro con la circuncisión. Si no sabes qué show con este tema, no te preocupes, estás en el lugar correcto. En este ABC te daremos una pequeña guía que te ayudará a tomar la decisión.

En la comunidad se dicen muchas cosas, esta información te ayudará a saber la verdad sobre este procedimiento quirúrgico sin que te quepa ninguna duda.

  • Lo que debes saber: La circuncisión se realiza para eliminar el prepucio que recubre el glande, que al quedar expuesto no tiene pérdida de sensibilidad. Si es realizada por un cirujano experto no debería existir ninguna consecuencia negativa. Puede hacerse desde el nacimiento o hasta adultos de la tercera edad, no hay una edad específica.
  • Cuándo realizarla: Si tu Alfita cumple un año de vida y el prepucio está demasiado cerrado y cubre el pene. Cuando existen problemas para orinar o si se presentan infecciones, irritación o enrojecimiento del prepucio.
  • Ojo con esto: La circuncisión por sí misma no previene la propagación de enfermedades de transmisión sexual, incluido el VIH/Sida. Se esté circuncidado o no, debe mantenerse una higiene adecuada.

Eso es lo básico que un Papá Alfa debe saber, pero no está de más que te comparta los beneficios para la salud:

  1. La higiene es más sencilla.
  2. Menor riesgo de padecer infecciones urinarias.
  3. Menor riesgo de contraer ETS.
  4. Prevención de problemas en el pene.

Recuerda que esta es solo una guía para que tengas un panorama amplio y claro sobre la circuncisión. Apóyate con el médico de confianza para resolver cualquier duda que tengas y tomes esta decisión a conciencia. Tal como lo haría un Papá Alfa.

Suscríbete a nuestro podcast llamado TABERNA ALFA, disponible en YouTube y Spotify. Somos papás reales compartiendo experiencias reales. ¡Disfrútalo con una chela!

Fuentes: gob.mx / mayoclinic.org

0 a 3 años, Alfitas

¡Adiós popó! Pasos para enseñarle a tu Alfita a ir al baño

Primero lo primero compa: el control de esfínteres es el aprendizaje de “ir al baño”, un proceso por el cual se enseña a los Alfitas a controlar la vejiga y los intestinos. Se inicia a los 15 – 18 meses de edad, y generalmente la edad en la que se establece se sitúa entre los 18 meses y los 3 años.

Representa uno de los logros más importantes en la primera infancia, que le da al Alfita un sentido de autonomía, conocimiento y control de su propio cuerpo. Por eso es importante guiarlos y apoyarlos en este camino.

Requisitos para el control de esfínteres

  • Disipar la tensión. Tu Alfita debe sentir que cuenta con tu apoyo y acompañamiento compadre, por eso tienes que crear un ambiente de seguridad y confianza, donde sus logros sean reconocidos (aplausos, porras, abrazos).
  • Para empezar a enseñarle, el Alfita debe dominar la marcha (caminar sin ayuda) para poder ir al baño.
  • Se requiere que tenga la coordinación motriz y debe ser capaz de seguir instrucciones simples.

A considerar:

Es importante usar un vocabulario simple y sencillo para el niño o la niña. Por ejemplo: Nica, pipí, popó. Evitar usar palabras como: sucio, cochino, bueno o malo.

Ahora sí: el decálogo del control de esfínteres

  1. Elige la nica. Es importante que tú lo hagas: debe ser un modelo que no tenga obstáculos en frente y lisa para mejor limpieza. Dale chance a tu Alfita de que elija el color.
  2. Compra calzones entrenadores de tela (o pañales para esta etapa) que le ajusten bien.
  3. Ropa práctica, sin broches, sin botones, sin cinturón.
  4. Jugar con sus muñecas a que hagan pipí en la nica.
  5. Deja que explore la nica el primer día.
  6. Asegúrale un ambiente cordial y amable.
  7. Indícale cómo bajarse la ropa para sentarse.
  8. Cuando aprenda a ir al baño, háganle una ceremonia de despedida al pañal (se puede hacer inventando una canción, diciendo que ya no es un bebé).
  9. Cuando hayas desbloqueado este logro, adapta el sanitario con banco y asiento especial.
  10. La paciencia, la rutina y el acompañamiento en este proceso es clave.

Ahora ya o sabes compa, aprovecha esta info y consúltala cuando la necesites. Aprovecha el tiempo que tengas en casa para compartir tiempo de calidad, pero también para guiar a tu Alfita en cada etapa de su desarrollo.

Recuerda que tenemos un podcast en YouTube llamado Taberna Alfa. También puedes encontrarlo en Spotify. Sigamos aprendiendo juntos.

Fuente: Programa de Control de Esfínteres, UNAM.

Alfitas

Apego seguro: cuando tu Alfita crece con amor

La teoría del apego, surgida a finales del siglo pasado, sentó las bases para el estudio de las relaciones afectivas con un fundamento biológico. Gracias a ella, se empezó a mirar la necesidad de contacto y afecto que tenemos los seres humanos, no solo con “capricho de niños maleducados” o adultos inmaduros y codependientes.

Al grano papi: es momento que el apego es una parte biológica de la condición humana, y por eso te vamos a contar en qué consiste el apego seguro, para que lo pongas en práctica con tu Alfita sin miedo.

Apego seguro

Este tipo de apego se desarrolla cuando los niños tienen padres o cuidadores emocionalmente abiertos, perceptivos y cuya comunicación está asociada con las señales emitidas por el niño. En un apego seguro, cada uno de los miembros siente que comprende al otro y que es comprendido. Así que tratemos de entender el punto de vista de la cría y ponernos en sus zapatos. Es importante hacerlos sentirse entendidos y validados porque esto favorece al desarrollo de su cerebro y a la forma en que ellos socializan.

El niño con apego seguro

Tener un cuidador que se preocupe de manera sensible y responder a las necesidades del bebé, le dará un sentimiento de seguridad. El modelo mental de apego se construye a través de la repetición de cierto tipo de interacciones. Si el apego es seguro, el niño percibirá el mundo como un lugar seguro, confiable y habitado por personas en las que puede confiar. Esto lo hará más resiliente al estrés, aumentará su habilidad para balancear sus emociones y sus funciones cerebrales tendrán una mayor integración. De este modo, gozará de una mayor capacidad para establecer relaciones significativas en un futuro.

Los padres que promueven un apego seguro

Los padres de los niños con apego seguro tienden a ser adultos clasificados como autónomos, es decir, ellos también tienen un modelo de apego seguro. Este tipo de padres son conscientes de la importancia que tiene el tipo de relación que se construye entre padres e hijos, y sabes que como adultos ellos son los responsables de la calidad de esta relación.

Escuchando a los adultos hablar de su propia infancia se puede predecir el tipo de apego que tendrán sus hijos, pero no es por el tipo de experiencias que hayan tenido los padres, sino por cómo han elaborado su historia. Darle un sentido a nuestra vida, ser capaces de contarla de una manera coherente, es la mejor manera de predecir si nuestros hijos tendrán un apego seguro. La manera en que se cuenta la historia, y no su contenido, revela las características del estado de la mente de la madre o del padre en relación con el apego.

Es decir, los padres autónomos saben que sus Alfitas los necesitan, entienden que las necesidades emocionales de los niños son distintas a las del adulto, y por eso pueden ser flexibles. También saben que esto no durará para siempre y que el Alfita irá creciendo y haciéndose responsable de sí mismo. Estos padres son capaces de proveer un ambiente social suficientemente bueno al ofrecer un balance entre seguridad, reto y autonomía.

Recuerda que tenemos un podcast en YouTube llamado Taberna Alfa. También puedes encontrarlo en Spotify. Sigamos aprendiendo juntos.

Fuentes: No hay niño malo: 12 mitos sobre la infancia (Teresa García Hubard)

Alfas, Bienestar

4 Red Flags de un Papá Tóxico

“Descubrí que provengo de una familia disfuncional, que se envolvió dentro de altos niveles de violencia” así arranca un libro muy bueno que se llama Padres Tóxicos de Joseluis Canales que nos adentra en las profundidades de los papás que atentan contra los Alfitas.

Y es que los padres pueden volverse tóxicos sin darse cuenta y hay que estar al tiro porque las consecuencias son muy graves.

Si vas a empezar con lo de “generación de cristal” te invitamos a dejar de leer. En Papá Alfa queremos ofrecer herramientas a los papás que quieren romper el molde.

Red Flags de un Papá Tóxico

Vamos al grano así que toma nota de estas cuatro características de un papá tóxico para que trates de evitarlas. En caso de que actualmente las estés poniendo en práctica y quieras dejar estos comportamientos atrás, acércate a un psicólogo para empezar a trabajar esta parte.

Toma nota bro:

  1. Amalgamiento de la familia. Una familia amalgamada es una familia en donde no existe respeto al individuo y los padres pueden meterse en la vida de los hijos. Este patrón impide la formación de una personalidad sana, ya que inhibe el espacio vital físico, psicológico y espiritual de una persona.
  • Rigidez. Establecimiento de reglas que no admiten posibilidad de cambio. Algunas de las consecuencias de la rigidez son la rebeldía contra todo, la frustración y el resentimiento. El extremo contrario es la falta de límites que es destructiva, generando en el Alfita la sensación de no ser contenido ni protegido.
  • Sobreprotección. Genera dependencia y afecta emocionalmente a una persona. Si eres sobreprotector le quitas a tu Alfita la oportunidad de aprender a resolver los problemas por sí mismo.
  • Evasión del conflicto. Un papá que evita el conflicto y no habla de las situaciones dolorosas, genera una carga emocional que se convierte en una bomba de tiempo. No queremos que reviente en el momento menos esperado, ¿o sí?

¿Cómo evitar un estilo de crianza perjudicial?

Lamentablemente no existe una guía definitiva, puesto que cada familia tiene sus propias circunstancias y formas de actuar. Si los padres realizan el acompañamiento del Alfita de un modo afectuoso y cercano es más probable que los conflictos tarden en aparecer y que cuando lo hagan sean de menor intensidad.

Como te lo comenté párrafos atrás: si sospechas que eres un papá tóxico aún estás a tiempo de corregirlo: acude con un especialista y trabaja en ello compadre.

Recuerda que tenemos un podcast en YouTube llamado Taberna Alfa. También puedes encontrarlo en Spotify. Suscríbete y sigamos aprendiendo juntos.

Fuentes: Padres Tóxicos de Joseluis Canales / Psicología y Mente

Alfas, Bienestar

¿Qué debo saber sobre la Licencia de Paternidad?

Hasta el Gorila más workaholic tiene que leer este artículo, sobre todo porque tiene todo el derecho de disfrutar tiempo con su recién nacido.

Así es, estoy hablando de ti compadre. No importa si trabajas en una oficina, un consultorio o si eres un conductor de tráilers, tu bebé te necesita tanto como tú lo necesitas a él. 

Por eso, el equipo de Papá Alfa se aventó un clavado al tema de Licencias Parentales y junto con nuestros amigos de Pacto por la Primera Infancia, te vamos a compartir las 3 cosas básicas que debes saber de tu Licencia de Paternidad. 

  1. Licencias Parentales 

Son un conjunto de permisos laborales que se concede a madres y padres para cuidar a sus Alfitas recién nacidos. Su principal objetivo es: permitir pasar tiempo de calidad con los bebés durante sus primeros meses de vida. Lo ideal es que sean remuneradas. 

Beneficios: 

  • Promueven el bienestar infantil y la igualdad de género. 
  • Impulsan la lactancia materna. 
  • Mejoran la calidad de vida de Mamás y Papás Alfa. 
  • Fortalece el vínculo con tu bebé. 

Además de los beneficios que puede ofrecer a tu vida de papá, también lo hace con el ámbito laboral:

  • Incrementan la satisfacción 
  • Reducen el abstencionismo y ausentismo laboral 
  • Incrementan el retorno laboral post parto 
  1. Duración de la Licencia de Paternidad 

En México la licencia es de 5 días. Se debe percibir el salario íntegro. Existen algunas empresas que brindan una extensión distinta. 

  • Algunos recomiendan extenderla a 90 días.
  • No hay normas sobre la licencia de paternidad, pero la OIT (Organización Internacional del Trabajo) señala que una extensión común es de dos semanas.
  • La OIT también recomienda la implementación de licencias tanto para mujeres como para hombres. 

Si eres un Gorila mexicano te dejamos de una vez el Artículo 132 de la Ley Federal del Trabajo para que le tomes screen

Fracción XXVII bis. Son obligaciones de los patrones: otorgar permiso de paternidad de cinco días laborales con goce de sueldo, a los hombres trabajadores, por el nacimiento de sus hijos y de igual manera en el caso de la adopción de un infante. 

Artículo 132 de la Ley Federal del Trabajo
  1. ¿Cómo se ve México frente a otros países? 

A nivel internacional existe mucha diferencia entre países, por ejemplo, en Islandia desde 2021 existe una licencia compartida de 12 meses (cada miembro de la pareja debe tomar seis meses). En Noruega, los hombres pueden elegir entre 15 semanas con sueldo completo o 19 semanas con el 80% de su sueldo.

Aunque México no está tan rezagado como Estados Unidos (que no ofrece nada), sí contrasta con otras economías similares: En Colombia se ofrecen 14 días naturales con goce de sueldo, los cuales son subsidiados por la Entidad Promotora de Salud del Gobierno.

Esto fue todo por el momento compadre, pero aún hay mucha información y hay mucho qué hacer para cambiar estas cifras. Si quieres conocer más entra a www.pactoprimerainfancia.org.mx y descubre lo que estos compas están proponiendo.

Puro Alfa, Puro Compa. 

Fuentes: Pacto por la Primera Infancia / Instituto Mexicano para la Competitividad

0 a 3 años, Alfitas

4 cosas que hacen los papás que crían Alfitas autosuficientes

Como seres humanos buscamos constantemente formas de colaborar y socializar con otras personas, pero también nos esforzarnos por lograr una autorrealización: descubrir qué puedo hacer por mí mismo. 

Entonces, ¿qué puedo hacer como padre para fortalecer este aspecto importante en el desarrollo de mi hijo? 

  1. Comienza temprano

Los Papás Alfa pueden fomentar la independencia con sus Alfitas incluso cuando son muy, pero muy pequeños. Desde muy chiquitos, los niños buscan completar las tareas cotidianas por su cuenta. Por ejemplo, los que están aprendiendo a comer sólidos querrán alimentarse solos o con cubiertos, sin importar que la comida termine en el suelo o embarrada en su carita. 

Es importante que los padres dejen a los niños sentir que pueden resolver las cosas ellos solos y refuercen su realización personal desde edades muy tempranas. 

  1. Celebra sus éxitos 

Cuando elogiamos a los niños se sienten orgullosos. El aumento de autoestima hará que tu Alfita intente ser independiente día con día. Cuando los padres “deshacen” una tarea que su Alfita ha realizado de forma independiente, dan un paso atrás. Por eso es fundamental celebrar cualquier logro, por más sencillo que sea, así lo motivarás a resolver los problemas de forma autónoma. 

  1. Aplazar acciones independientes 

Por ejemplo, si tu hija tiene la intención de ponerse los zapatos por ella misma, déjala que practique en el auto camino a su destino en vez de esperar en casa hasta que ella lo haga (sabemos que siempre tenemos prisa). Si tu hijo quiere llenar su propia botella de agua para llevarla a la escuela, dile que lo haga antes de acostarse para que esté lista la mañana siguiente. Para que el aplazamiento funcione, enséñale a los niños que “más tarde” no significa “no hacerlo nunca”. 

  1. Valora las pequeñas victorias 

Presta mucha atención a las pequeñas cosas que hacen los niños para ayudar a limpiar o recoger sus juguetes. Es posible que el niño guarde 5 de los 10 juguetes que estaban regados, pero resaltar esa pequeña victoria les indicará que fue una acción positiva, aquí tu labor es reconocer su esfuerzo y también motivarlo a completar al 100% todas sus tareas. Incluso algo aparentemente intrascendente como recoger una servilleta del piso sin que nadie se lo pida es una acción independiente.

Aunque la mayoría de los papás prefieren un camino más rápido a la independencia, darse cuenta de esos pequeños logros (y celebrarlos) hará que nuestros Alfitas se sientan motivados a resolver los problemas por sí mismos. 

Tú como Papá Alfa, ¿cómo le haces para criar un Alfita autosuficiente? 

Fuente: Fatherly.com 

Alfas, Bienestar

Compa, ¿te vas a quedar con los brazos cruzados? #8M

Tranquilo, no te vamos a pedir que salgas a marchar, pero sí que hagas una reflexión porque quieras o no… los Papás Alfa somos un agente de cambio. 

Si no eres un Papá Alfa, no sigas leyendo, no te queremos quitar el tiempo papu. 

Este artículo es para los campeones que quieren aportar su granito de arena a la equidad de género y los beneficios que esto puede ofrecer a la sociedad, a los Alfitas y de paso a tu salud emocional compadre. 

¿Qué es la equidad de género? 

Te lo explicamos con palitos y bolitas: es un conjunto de reglas que permiten la igualdad de participación de hombres y mujeres en la sociedad, evitando los estereotipos y discriminación. Así de simple, así de sencillo. 

Básicamente los seres humanos somos -en teoría- libres de desarrollar nuestras capacidades personales y tomar decisiones sin las limitaciones impuestas por roles tradicionales. 

Por eso, los hombres también somos relevantes en la lucha por la igualdad de género. 

Necesitamos involucrarnos más para dimensionar las brechas de género, conocer los beneficios de erradicarlas e identifiquemos acciones que podemos implementar desde nuestras trincheras. 

¿Qué podemos hacer los hombres este 8#M? 

  1. Sigue trabajando. Es importante que no suspendas tus actividades y reconozcas la ausencia de las mujeres que laboran contigo. 
  1. Sé solidario. Evita promover el odio a las huelgas feministas. Escucha y reflexiona sus demandas. En una de esas te sorprendes de tus conclusiones.  
  1. Crea espacios de reflexión. Aprovecha una carnita asada con tus compas y hablen de las desigualdades de género que viven las mujeres y cómo podemos erradicarlas. 
  1. Cuestiónate. No minimices el daño que causan las conductas machistas. 
  1. Escucha más y critica menos. Pregúntate si las reivindicaciones por parte de las mujeres son peticiones que hemos tenido que pedir nosotros como género. 
  1. Sé más creativo. Amplía tus puntos de vista más allá de las frases “no todos los hombres son iguales” o posturas confrontativas como la de “un día sin nosotros”. 
  1. Empodera a tus hijas. Las niñas, adolescentes y mujeres enfrentan muchas desventajas. El empoderamiento y orientación son clave para romper el ciclo de la discriminación. 

No olvidemos que los hombres somos parte del problema, pero también de la solución. Podemos realizar acciones que promuevan la igualdad de género en nuestros trabajos, en la calle y en nuestros hogares con los Alfitas. 

Es tiempo de ser mejores hombres y convertirnos en Súper Sayayines de la igualdad. 

Cuéntanos, ¿tú qué harás este #8M? 

Fuentes: unam.mx / tfca.gob.mx / unicef.org / @demachosahombres

Alfas, Bienestar

Tócate los testículos: Pasos para prevenir cáncer

¿Cómo va todo allá abajo? ¿Todo bien? ¿Ya te hiciste una autoexploración? Abusado porque aunque no lo creas, nosotros también debemos checar que todo esté en orden, pues de lo contrario, podríamos tardar en identificar un cáncer de testículos.

Sí, el cáncer testicular se produce cuando uno o varios tipos de células en uno o ambos testículos comienzan a crecer desordenadamente y originan un tumor o tumores que se pueden presentar en hombres de todas las edades incluyendo jóvenes (entre 20 y 34 años).

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) el cáncer de testículos es tratable y generalmente curable; 9 de cada 10 casos se originan en las células que producen espermatozoides, llamada “células germinales”.

Cáncer de testículo: ¿Cómo hacer la autoexploración?

Es una práctica que debe realizarse periódicamente a partir de la adolescencia para familiarizarse con las sensaciones y texturas.

El mejor momento para hacerse una exploración es durante o después de un baño que es cuando la piel del escroto está relajada.

·Paso 1: Con tus dos manos aparta el pene del escroto

·Paso 2: Sostén los testículos por separado con ambas manos y con los dedos pulgar e índice rodearlos lentamente

·Paso 3: Intenta identificar algún abultamiento o bolita, cambios en el tamaño, forma, consistencia o zonas con dolor

· Paso 4: No olvides revisar el glande, tronco del pene y la piel de alrededor en busca de algo inusual.

Aunque muchos de nosotros lo hacemos con otros fines, es momento de aprender a tocarnos para revisar que no haya algo extraño. Hacerlo con regularidad nos ayudará a notar cambios entre una exploración y otra.

Ojo: para que no te tome por sorpresa, debes saber que los testículos no son totalmente lisos, al tocarlos puedes sentir una pequeña protuberancia en la parte superior externa llamada epidídimo.

Síntomas y signos de alarma

·Hinchazón o inflamación

·Cambios en la forma, tamaño y consistencia

·Dolor

·Pesades en la región de la ingle

·Cambios en el color o textura de la piel del escroto

·Protuberancias, bolitas o bultos en uno o ambos testículos

Este tipo de cáncer, si no es detectado a tiempo, puede derivar en la extirpación de uno o los dos testículos en una intervención conocida como orquiectomía inguinal radical.

Si se retira solo uno, no hay mayor problema para que se continúe con una vida sexual activa, sin embargo, si se extraen los dos, sí puede haber afectaciones como la disminución de la producción de testosterona y la nula producción de espermatozoides, por lo que se quedaría estéril.

Abusados también con esto, también hay mucha desinformación y mitos sobre las causas del cáncer de testículo, estos son algunos y son completamente falsos:

·Golpes y patadas en los testículos

·Andar en bicicleta o montar a caballo constantemente

·Hacerse la vasectomía

·Actividad física de mucho esfuerzo

·El cáncer testicular no es tratable

0 a 3 años, Alfitas

Método Montessori: Checa estas actividades para hacer en casa con tu Alfita

¿Alguno de los compas de este clan ha escuchado sobre el método Montessori? Para quién no, les decimos qué es, cuáles son algunas de sus principales características, dónde se puede practicar y actividades para hacer en casa sus alfitas, basadas en ese modelo de enseñanza y aprendizaje.

Este método contempla una forma de educación muy completa que no solo se limita a las aulas, sino que abarca aspectos sociales y emocionales de los alfitas, para que sean pequeños disciplinados, conscientes, respetuosos y que actúen por un bien personal y comunitario, no por una recompensa.

María Montessori fue una educadora y médica italiana de principios del siglo XX y a ella se le atribuye este método; esquematizó por grupos de edades las habilidades, aptitudes, herramientas, técnicas y hasta materiales didácticos a usar con los niños.

A diferencia de la educación tradicional, el método Montessori puede comenzar a implementarse desde el nacimiento, en la que la “mente absorbente” de los alfitas ayuda a incorporar en ellos experiencias, relaciones, emociones, imágenes y cultura solo por el simple hecho de vivirlas.

La implementación de este método está divido por edades:

  • Desde el nacimiento hasta los 3 años
  • De los 3 a los 6 años
  • De los 6 a los 12 años
  • De los 12 a los 18 años

¿Qué beneficios hay en niños en los que se aplica el método Montessori?

A diferencia de la educación, como muchos de nosotros la conocemos, el método Montessori se centra en la confianza en el alfita, los adultos o profesores fungen como guía para que ellos puedan desarrollar problemas o tareas a su ritmo.

Estos son algunas de las características de los alfitas en los que se implementa el método Montessori:

  • Seguros, responsables e independientes
  • Capaces de reconocer sus emociones
  • Participativos en las tareas de la casa
  • Cuidado de sí mismos y del entorno que los rodea
  • Tienen gran sentido de la gracia y cortesía
  • Formulan sus propios conceptos
  • Son motivados a enseñar y colaborar
  • Son autodisciplinados y con capacidad de concentración
  • Aprenden a escribir partiendo de los sentidos (no de la memoria)
  • Desarrollan habilidades de solidaridad y empatía
  • Comprenden conceptos matemáticos
  • Se comprometen por enseñar a otros a comprender cosas

¿Dónde se puede practicar este tipo de enseñanza?

Este método puede estar incorporado en algunos planes de estudios de la educación básica y hay algunas instituciones que se especializan en este tipo de educación.  Sin embargo, como se explica antes, desde casa pueden comenzar a realizarse algunas actividades para presentar los conocimientos de otra forma y también para que adquieran algunas disciplinas.

Las siguientes son algunas actividades que le ayudarán a desarrollar varias habilidades y lo mejor, Alfa, es que se pueden realizar con cosas que se pueden tener en casa.

Esponjas y agua

Dale a tu alfita dos recipientes, uno con agua y otro sin nada. Con una esponja tendrá que pasar toda el agua de un lado a otro hasta que quede completamente seco. Acércale un trapo para que pueda limpiar en caso de que haya derramado algo de agua. Esta actividad representa un reto por que puede demorarse algo de tiempo y además será responsable de limpiar en caso de que haya salpicado.

Doblar servilletas

Doblar una servilleta de tela en un cuadro casi perfecto representa otro reto para niños de entre 3 a 5 años. Aunque para un adulto es algo “sin chiste”, para los alfitas requiere de mucha concentración. Muéstrale paso a paso la forma en la que debe hacerlo, haz que imite tus movimientos hasta conseguir el doblado perfecto y pregúntale también si cree que hay otra forma de llegar a ese resultado.

Fascinado con los cubiertos

Alfas, aprovechemos que a muchos de nuestros cachorros les gusta andar jugando con los tuppers, cazuelas o los platos; pídele que te ayude a guardar los cubiertos en el cajón donde deban estar separados por tipo: cucharas, tenedores y cuchillos. Primero explica los riesgos que existen de no tomarlos de una forma adecuada y confía en que puede hacerlo, sin embargo, no lo pierdas de vista.

Familias de botones

En la bonetería consigue de 20 a 30 botones de diferentes colores y tamaños; en un cono de huevos o en un molde para hacer pastelillos, pídele que los agrupe en cada apartado por colores independientemente si son más grandes o pequeños. Una vez que haya completado esa tarea, pregúntale si quiere organizarlos siguiendo otro patrón, por ejemplo, una familia de puros botones chicos o alguna en la que estén solo botones con cuatro o dos orificios.

Como te darás cuenta, este tipo de actividades no se centran en los conocimientos de la educación tradicional, pero sí les ayudan a trabajar otro tipo de habilidades como la concentración, tolerancia a la frustración, razonamiento, independencia y confianza en sí mismos.

Fuentes: Sitly.com / fundacionmontessori.org